Saya pernah konsultasi dengan internis karena sempet insomnia meskipun tidak parah-2 amat. Saya penggemar kopi dan kerja dari jam 8 sampe malam, setiap hari.
Dokternya bilang, bapak nggak perlu konsumsi obat dulu. Otak bapak Bapak letih, tapi fisik bapak justru kurang gerak. Coba bapak olah raga supaya bapak juga letih secara fisik sehingga mudah tidur. Saya coba jogging, awalnya week end lalu sedikit stretching tiap pagi, efeknya lumayan, jam 10-an saya sudah merasa letih dan mengantuk, tidur jadi mudah. Biasanya sampe jam 2 malam gak bisa tidur. Kalo lagi ada Liga Champion sih gak apa-2....
Just an opinion, semoga membantu